当你在日常生活中感受到不高兴，会经常遇见很多困难，并感到非常无力没有办法改善当下的情况；当你经常感受到自己被贬低，得不到尊重；

当你开始怀疑自己是不是不配得到别人的肯定和爱护，自身感受到深深的孤独感，没有感兴趣或者留恋的人事物；

当你感受到你深深的陷在悲伤思念之中非常的疲惫窘迫，不知道如何才能走出来；当你感受到周围处处是危机，成日里殚精竭虑，做任何事情都小心翼翼，就是这样还是无法得到积极正向的反馈；

当你的伴侣让你感受不到理解、温暖和包容，而是不停地欺负你向你索取；当你的亲人让你感受到巨大的压力，让你经常心头一紧，甚至让你体验到被折磨的感受；当你掏心掏肺地为自己的孩子付出一切，却感受到孩子甚至有些反感你躲着你；